Mindful leven is leven met aandacht en

beter leren omgaan met gevoelens van emotie of stress in je leven

bereiken van zelfverzekerdheid,  innerlijke vrijheid en rust.

 

Op mindfulness bijeenkomsten wordt gewerkt met uitleg van begrippen over :

Wat is stress  /   Wat zijn emoties en gevoelens   

Hoe werkt de interactie tussen denken en voelen.

Er wordt gewerkt met meditatie en bewustwordingsoefeningen

Met elkaar over de onderwerpen praten werkt ook verhelderend

 

via mindfulness meditatie en de bodyscan leer je je gevoelens kennen

Wat leeft er in je  , wat drijft je,   waar komen emoties vandaan?

Wat is de functie van emoties en hoe ga je ermee om?  

Wat zegt je gevoel je, wat wil het je duidelijk maken?

Wat is de relatie tussen denken en voelen? 

Wat is gelukkig zijn?

 

Via "mindfulness" bereik je meer emotionele vrijheid door:

* ontspanning, inzicht en bewustwording,(betekenis/functie van gevoelens en emoties)

*stressreductie, spanning en problemen los te laten c.q.  ruimte te geven

 

zelfverzekerdheid en zelfbeheersing

In plaats van emotioneel of impulsief of explosief op de 'automatische piloot' te reageren waar

je later of achteraf vaak spijt van hebt, leer je bewust en adequaat te handelen

 

U kunt zich altijd opgeven 

Ook besloten groep/familie is mogelijk,  in kleine groepjes

bij mij thuis max 2 personen i.v.m. corona voorschrift van veilige onderlinge afstand

(datum en tijd, plaats en duur  in onderling overleg)

 

mindfulness zorgt voor rust en inzicht in jezelf maar geeft geen kant en klare oplossingen

daarom kan er op bijeenkomsten zo nodig  ook gebruik worden gemaakt van andere disciplines

zoals E.F.T.(emotional freedom technique) , EMDR, regressietherapie, rollenspel,

positief denken en geweldloze communicatie oefeningen

 

 

Groepswerk, tof individueel

Een bijeenkomst, avond of dagdeel, duurt ongeveer 2 uur

 

 

 

 

 

€