Stressklachten.jouwweb.nl
Home » Mindfulness groepswerk

Mindfulness groepswerk

 

 

Mindful leven is leven met aandacht en

beter leren omgaan met gevoelens van emotie of stress in je leven

 

Op mindfulness bijeenkomsten wordt gewerkt met uitleg van begrippen over :

Wat is stress  /   Wat zijn emoties en gevoelens   

Hoe werkt de interactie tussen denken en voelen.

Er wordt gewerkt met meditatie en bewustwordingsoefeningen

Met elkaar over de onderwerpen praten werkt ook verhelderend

 

via mindfulness meditatie en de bodyscan leer je je gevoelens kennen

Wat leeft er in je  , wat drijft je,   waar komen emoties vandaan? 

Wat zegt je gevoel je, wat wil het je duidelijk maken?

Wat is de relatie tussen denken en voelen? 

Wat is gelukkig zijn?

 

Via "mindfulness" bereik je meer emotionele vrijheid door:

* ontspanning, inzicht en bewustwording,(betekenis/functie van gevoelens en emoties)

*stressreductie, spanning en problemen los te laten c.q.  ruimte te geven

 

zelfverzekerdheid en zelfbeheersing

In plaats van emotioneel of impulsief op de 'automatische piloot' te reageren

waar je later of achteraf vaak spijt van hebt, leer je bewust en adequaat te handelen

 

U kunt zich altijd opgeven 

Ook besloten groep/familie is mogelijk,  liefst in groepjes van 4 tot max. 8 personen

(datum en tijd en duur  in onderling overleg, ook overdag.)

 

Er kan op oefenbijeenkomsten ook gebruik worden gemaakt van andere disciplines

zoals E.F.T.(emotional freedom technique) , EMDR, regressie oefeningen, rollenspel,

positief denken en geweldloze communicatie

 

 

Groepswerk, tenminste 4 personen: Kosten  €10,-per persoon per keer

Een bijeenkomst, avond of dagdeel, duurt ongeveer 2 1/2  uur